-
Ang kini nga pagbag-o sa squat mahimo nga maghulma sa imong abs ug mga bukton samtang gituy-od ang imong bat-ang
Ang gahum sa mga ehersisyo sa compound mao ang paghiusa sa duha nga paglihok ug pag-ehersisyo daghang grupo sa kaunuran sa usa ka hingpit nga pag-agos. Hunahunaa ang pag-squatting sa mga pressure sa abaga ug mga lungag sa kilid sa mga curl sa biceps. Apan adunay ba usa ka highly underrated compound nga madugang sa lista? Ang kettlebell goblet squat curl. Usa ka ...Basaha ang dugang pa -
Gikan sa 0 hangtod 501kg! Ang Deadlift nahimo nga usa ka simbolo sa gahum sa tawo, dili kini malikayan
Tungod sa halapad nga aplikasyon sa ehersisyo sa deadlift nga pagbansay, medyo lisud nga masuhid ang sinugdanan sa kasaysayan niini. Ang mubu nga mga sinulat nga gisulat sa pipila ka mga tawo nga pagkolekta sa mga materyal nga wala’y labot kaylap nga gisabwag ingon kamatuuran sa uban, apan sa tinuud, ang tinuud nga panukiduki sa tekstuwal labi ka ...Basaha ang dugang pa -
15 labing maayo nga ehersisyo sa dumbbell alang sa usa ka tibuuk nga lawas nga pag-ehersisyo sa dumbbell sa balay
Ang Panglawas sa Kababayen-an mahimo nga makakuha komisyon pinaagi sa mga link sa kini nga panid, apan gipakita lamang namon ang mga produkto nga among gituohan. Ngano nga kami gisaligan? . ngano man Mas dali sila agalon kaysa sa kettleb ...Basaha ang dugang pa -
Pagdumala sa squat: taas nga bar ug low bar bar squat
Sama sa nahibal-an natong tanan, ang mga kaayohan sa pagdugang squats sa imong adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo mao ang: labi ka lig-on nga mga bitiis, labi ka himsog nga mga lutahan sa tuhod, labi ka kusug nga hawak, pagkunhod sa tambok, pagdugang sa kaunuran ug pagka-dali nga mag-atubang. Apan kung nahibal-an na nimo ang squat nga gibug-aton sa kaugalingon, ang imong lawas dali nga mopahiangay sa kalisud ug ang imong kadaugan magpadayon. ...Basaha ang dugang pa -
Labing maayo nga Home Workout Dumbbell Set
Ang panahon sa pandemic nga pag-ehersisyo sa balay dili mawala sa bisan unsang oras nga madali, busa ang usa ka taas nga kalidad nga set sa dumbbell usa ka maayong puhunan. Bitaw, ang imong tindog sa TV mahimo’g adunay usa ka set nga 10 pounds, apan ang usa ka humok nga neoprene set o weightlifter sa barbell mahimong maghatag lainlaing mga kapilian sa gibug-aton ug makahatag labi nga pagkalainlain sa imong ...Basaha ang dugang pa -
Talagsa apan makamatay ”nga mga aksidente, ang peligro sa fitness crowd Bonus! - singot aron mahatagan atensyon ang tubig
Daghang mga pasidaan sa taas nga temperatura ang gipagawas sa Shanghai karong semana, ug ang labing kadaghan nga temperatura milapas sa 37 degree. Mahimong giingon nga ang "barbecue mode" direkta nga gibuksan. Ang air-conditioning sa opisina sa Suo team dili epektibo, ug karon ang electric fan ...Basaha ang dugang pa -
50 nga tipik sa kahibalo sa kahimsog
1. Kung wala’y ehersisyo, ang pagtulog ug pagmata og sayo labi ka kaayohan alang sa pagkawala sa timbang. 2. Kung itandi sa pag-ehersisyo, ang labing kadali nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton mao ang dili pagpuyat sa gabii. 3. Ang hinungdan nga nagpatambok gyud kanimo mao ang labi kadaghan nga pino nga karbohidrat. 4. Ang pagpasingot wala magpasabut nga nagaut-ut sa tambok, ...Basaha ang dugang pa -
Mga kaunuran sa tiyan | Unsa man ang kinahanglan nga akong hatagan pagtagad samtang nag-ehersisyo ang mga kaunuran sa tiyan?
Unsa man ang kinahanglan nga akong hatagan pagtagad samtang nag-ehersisyo ang mga kaunuran sa tiyan? 1. Hatagi'g pagtagad ang kasubsob sa pagbansay, ayaw pagpraktis matag adlaw basta ang mga kaunuran sa tiyan mahimong padayon nga madasig, ang epekto sa pagbansay sa kaunuran mahimong maayo kaayo. Sa panguna dili kinahanglan nga mag-ehersisyo matag adlaw. Y ...Basaha ang dugang pa -
Mas taas ba ang kalisud sa pag-ehersisyo, labi ka maayo?
Sa wala pa basaha kini nga artikulo, gusto nako magsugod sa pipila ka mga pangutana: Mas taas ba ang oras sa pag-ehersisyo, labi ka maayo ang epekto sa pagkawala sa timbang? Ang labi ka makakapoy nga labi ka epektibo ang kahimsog? Ingon usa ka eksperto sa sports, kinahanglan ba nga magbansay ka adlaw-adlaw? Sa sports, kung labi ka lisud ang pag-ehersisyo, mas maayo? Kung ...Basaha ang dugang pa -
Mga tinago sa kahimsog ni Paitu
Nagpadayon ako sa usa ka higpit nga pagdiyeta matag adlaw. Uminum ra ako og tubig ug dili soda Ngano nga nagtaas pa ang akong timbang? Wala’y natural nga tambok nga lawas; naa ra kay sayup nga nasabtan nimo. 1. Ang pagkaon nga dili kaayo makapadali sa pagsunog sa tambok Kini nga pamaagi makit-an ra ang usa ka piho nga epekto sa mubo nga panahon, ug kini ...Basaha ang dugang pa
