Mga tinago sa kahimsog ni Paitu

Nagpadayon ako sa usa ka higpit nga pagdiyeta matag adlaw. Moinom ra ko og tubig ug dili soda
Ngano nga nagtaas pa man ang akong timbang?
Wala’y natural nga tambok nga lawas; naa ra kay sayup nga nasabtan nimo.
1. Ang dili kaayo pagkaon mao ang makapadali sa pagsunog sa tambok
Ang kini nga pamaagi makit-an ra ang usa ka piho nga epekto sa mubo nga panahon, ug maghatag hinungdan sa kadaut sa lawas sa dugay nga panahon.
Ang may kalabotan nga mga eksperimento sa syensya gipamatud-an nga kung ang imong pag-inom adlaw-adlaw nga kaloriya dili moubos sa 800 nga kaloriya, mameligro ang imong kahimsog.

√: Dugangi ang gidaghanon sa ehersisyo pinasukad sa usa ka himsog nga pagkaon aron maseguro ang syentipikong pag-inom sa protina, carbohydrates ug fats. Kung gusto nimo nga dali nga mawala ang timbang, mahimo nimong sulayan ang HIIT high-intensity interval,
Ang kagamitan sa pagbansay sa Paitu Fitness HIIT mahimong hingpit nga makatagbaw sa imong mga kinahanglanon.

2. Gusto lang mawala ang tambok sa usa ka piho nga bahin
"Gusto lang nako nga mahimong manipis ang mga bukton", "Gusto lang nako nga patag ang ubos nga tiyan" ... Apan wala’y bahin nga pagkawala sa tambok.

√: Dili igo ang mga sit-up kung gusto nimong tangtangon ang tambok sa imong tiyan. Ang kinahanglan ra nimo mao ang bug-os nga pagbansay sa lawas. Ang parehas nga magamit sa ubang mga bahin.
3. Ang ehersisyo nga aerobic naghimo kanimo nga manipis, ang pagbansay sa kusog naghimo kanimo nga labi ka kusgan
Daghang mga tawo ang nagtuo nga ang kusog nga pagbansay makahimo sa lawas nga labi ka baga ug labi ka puno. Sa tinuud, dili ingon niana kadali ang pag-ayo.
√: Aron mawad-an sa gibug-aton samtang nag-sculpting, dugang sa aerobic nga pagbansay, kinahanglan ka usab magdugang sa pagbansay sa kusog. Samtang nagkadaghan ang kaunuran sa kaunuran, nagdugang usab ang metabolismo.
Ang Paitu Fitness adunay usa ka tibuuk nga linya sa produkto sa pagbansay sa kusog aron matubag ang tanan nimong mga kinahanglan sa pagbansay sa kusog.

4. Mas daghang singot, mas tulin nga konsumo sa tambok
Ang kantidad sa singot adunay kalabotan sa gidaghanon sa mga glandula sa singot sa usa ka tawo ug sa gidaghanon sa tubig nga gitipig sa lawas, labi pa sa pagsunog sa tambok sa singot.
√: nagabuklad mahimo sa paghupay sa mga kaunoran human sa hago ehersisyo ug sa pagpahiuli sa hugot ug on kaunoran sa labing komportable gitas-on human sa ehersisyo. Bisan pa, bisan kung ang pag-unat pagkahuman sa pag-ehersisyo dili makapayat sa mga bitiis, mapadayon niini ang mga kaunuran sa labing kaayo nga kondisyon.
5. Ang pag-unat makahimo sa imong mga bitiis nga mas manipis
Ang nag-unang hinungdan sa gipadako nga sirkumperensiya sa bitiis mao ang pagtapok sa tambok. Ang paagi aron maminusan ang pagtapok sa tambok mao ang kanunay nga pag-ehersisyo ug pagkontrol sa pagdiyeta. Ang pag-unat dili maghimo nga gamay ang imong sirkumperensya.

√: Paglaraw mga sistematikong pamaagi sa pagbansay, nga nagpunting sa compound ug sistematikong kusog nga pagbansay, angay nga low-intensity aerobic ug HIIT, ug usba ang aerobic nga pamaagi sa kanunay nga kalainan.
6. Pagminus sa mga carbohydrates samtang nagdiyeta
Sa dugay nga panahon, ang mga carbohydrates giisip nga labing ngil-ad nga kaaway sa pagkawala sa timbang, busa sa panahon sa pagkawala sa tambok, daghang mga tawo ang naglikay sa bisan unsang pag-inom og karbohidrat sa wala pa ug pagkahuman sa ehersisyo.
√: Ayaw kahadlok nga mokaon og mga carbohydrates sa wala pa ug pagkahuman sa pagbansay. Ang ilang panguna nga katuyoan mao ang pagsunog sa kusog, dili aron himuon kini nga tambok.
Kaon og daghang hibla ug komplikado nga mga carbohydrates, ug gaminusan ang "dili maayo" nga mga carbohydrates sama sa giproseso nga mga lugas ug puti nga tinapay.