Ang mga kettlebells adunay porma nga sama sa mga cannonball nga adunay mga hawakan ug mahimo ang daghan nga parehas nga ehersisyo sama sa mga dumbbells, apan gitugotan usab ang labi ka dinamiko nga ehersisyo, sama sa mga swing ug snatches. Bisan pa, sa daghang mga kettlebells nga mapili, ang pagpangita sa husto nga kettlebell alang sa imong gym sa balay mahimong kalisud ...
Basaha ang dugang pa