Ang panahon sa pandemikong pag-ehersisyo sa balay dili mawala sa bisan unsang panahon, busa ang usa ka taas nga kalidad nga set sa dumbbell usa ka maayong puhunan. Bitaw, ang imong tindog sa TV mahimo’g adunay usa ka set nga 10 libra, apan ang usa ka humok nga neoprene set o weightlifter sa barbell mahimong maghatag lainlaing kapilian sa gibug-aton ug maghatag dugang nga pagbag-o alang sa imong ehersisyo.
"Adunay libu-libo nga mga ehersisyo nga may kalabotan sa mga dumbbells," gisulti ni Anna Kaiser, ang founder sa iyang kaugalingon nga studio, sa Washington Post. "Mahimo nimo gamiton ang mga dumbbells aron madugangan ang kalisud sa bisan unsang butang sa kinabuhi. Kung mag-squats ka o maglakaw lang, mahimo nimong gamiton ang mga gibug-aton. ”
Ang coach nga adunay kapin sa 20 ka tuig nga kasinatian sa industriya sa kahimsog sa New York adunay usab serye sa sports ug kalingawan sa Target. Kauban niya nga gipangunahan ang "My Diet Is Better Than Yours" sa ABC ug nakapasar sa National College of Sports Medicine ug sa Sinai School of Sports and Injury. Functional anatomy.
Bisan pa, ang Kaiser labaw pa sa bisan unsang personal nga tigbansay. Usa siya ka celebrity coach alang sa Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara ug Alicia Keys ug uban pang mga kliyente sa Hollywood star.
Gikan sa dumbbell ug panguna nga pagpalig-on sa ehersisyo hangtod nga makuha ang Shakira upat ka bulan nga abante aron maandam alang sa iyang maayong pasundayag sa Super Bowl, hangtod sa mga curl sa biceps ni Sarah Jessica Parker ug pagbansay sa press press sa "Desire" "City" (labi pa niini sa sampol sa pagbansay sa mga sikat nga tawo) , Kaiser lainlain gikan sa kliyente ngadto sa kliyente. Ingon kadugangan, gihunahuna niya nga ang mga dumbbells usa ka labing mahimo nga kapilian nga kagamitan, bisan alang sa mga nagsugod. Makita kini sa www.hbpaitu. com website aron makapalit mga de-kalidad nga dumbbells.
"Mahimo ka magsugod sa bisan unsang gibug-aton, diin labing maayo - magsugod sila sa usa ka libra ug pagkahuman dugangan sa paglabay sa panahon, aron ang mga tawo sa bisan unsang lebel mahimo nga mogamit mga dumbbells," ingon niya. "Makita nimo ang imong pag-uswag. Kini usa ka maayong hinungdan sa pagpalit usa ka set sa dumbbell, tungod kay ang katuyoan aron mahimong labi ka kusgan. "
Kung gusto nimo nga moapil sa usa ka live nga kurso sa Kaiser, o gusto lang magsugod sa imong kaugalingon nga programa sa aksyon ug representante, nakolekta namon ang labing kaayo nga mga set sa dumbbell alang sa pagpalit. Ug, siguruha nga susihon ang mga FAQ sa ubus alang sa mga tip sa gibug-aton, kanus-a magbag-o ang timbang, ug mga pag-ehersisyo sa Shakira nga kinahanglan nimo nga sulayan sa labing dali nga panahon.
"Bisan unsang dumbbell nga mahimo nimong makuha, lakaw karon," ingon ni Cesar. "Kung ang COVID-19 naigo, lisud nga makit-an ang mga dumbbells tungod sa tanan nga pag-ehersisyo sa balay, apan ang tulo ka libra nga gibug-aton mao ang tulo ka libra nga gibug-aton. Dili igsapayan diin nimo kini gipalit; kini usa ka personal nga gusto. ”
"Girekomenda nako ang pagpalit usa ka hugpong nga dumbbells-tulo ka libra, lima ka libra ug walo ka libra-aron magsugod ka sa mga yano nga butang ug hinayhinay nga dugangan kini," ingon ni Cesar.
Kung gusto nimo nga ibayaw ang 5 ka libra ug gusto ang metal dumbbells kaysa neoprene, maayo ang kini nga two-piece suit.
Ay, naa mi splurge. Ang set sa Papababe dumbbell nga adunay Usa ka frame angay kaayo aron mapaayo ang imong gym sa balay, ug angay kaayo alang sa mga mahiligon sa kabaskog sa lawas nga nanginahanglan us aka bag-ong kagamitan.
Ang kini nga makapaikag nga mga kolor nga dumbbells usa pa nga 3-5-8 nga kapilian nga gibug-aton nga girekomenda ni Kaiser nga mag-ehersisyo sa balay.
Ang Portzon mahimong ipasibo sumala sa gibug-aton nga imong gipili, naghatag kadaghan sa natad sa dumbbell online shopping. Ingon kadugangan, ang lila nga uba kaayo, dili hikalimtan.
Kung gusto nimo usa ka yano nga tulo ka libra nga dumbbell, ang CAP adunay usa ka pink nga dumbbell nga mas mubu sa $ 5. Bisan pa, labing maayo nga idugang ang duha sa imong shopping cart aron madugangan ang lainlaing mga ehersisyo.
Ang mga sports dumbbell ni Pinroyal gilaraw sa usa ka moderno nga istilo. Kini usa ka estilo nga duha ka piraso nga set nga adunay cast iron core ug usa ka humok nga goma nga goma. Oo, kini gyud ang labing kaayo sa parehas nga kalibutan.
Ang coach sa kabaskog sa kabantog nga si Anna Kaiser mipaambit og sampol nga ehersisyo ug gitubag ang tanan namong mga pangutana bahin sa pagsalmot sa mga dumbbells sa imong plano sa pag-ehersisyo. Ingon og yano kini, apan adunay pa.
"Ang usa sa iyang pinalabi nga sports mao ang core sports-ang tanan nahigugma sa iyang abs," ingon ni Caesar. "Sa wala pa ang pandemiya, naghimo kami usa ka buang nga plano alang kaniya nga mag-andam alang sa pasundayag sa Super Bowl. Nag-adtoan usab ako sa Barcelona ug Miami aron mag-andam para sa umaabot nga bag-ong musika. ”
"Hugtan nimo gamay ang imong pelvis, higpitan ang imong tiyan, butones sa tiyan hangtod sa dugokan, aron mahurot nimo ang imong kaunuran sa tiyan," dugang ni Cesar.
Si Cesar miingon: aron kini magamit ang tibuuk nga lawas sa wanang. ” "Bisan kung gusto nimo nga mag-focus sa usa ka piho nga bahin sa imong lawas, mahimo ka pa nga mag-ehersisyo ang matag kaunuran. Ingon sa nahibal-an natong tanan. Kusog kaayo si Kelly. ”
"Kini nga isport mahagiton kaayo, apan ang pokus niini naa sa taas nga bahin sa lawas ug abaga," dugang ni Cesar. "Kini usa ka ehersisyo sa pagtuyok sa abaga. Kung mahimo nimo mapadayon ang usa ka posisyon sa tabla, ang imong tibuuk nga lawas molihok.
"Nag-ehersisyo siya sa iyang mga bukton, busa ang mga dumbbells angay kaayo - usa ka kombinasyon sa gamay nga timbang, taas nga reps ug taas nga timbang, ubos nga reps," ingon ni Cesar. "Usa sa mga ehersisyo nga gihimo ko kaniya mao ang 'biceps curl ug shoulder twist'.”
“Gihigugma ko ra siya-nalipay siya ug naka-focus. Kung dili molihok ang iyang iskedyul
Oras sa pag-post: Hul-21-2021