Giunsa pag-ehersisyo uban ang mga kettlebells？

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon sa mga magbabasa.
Ang adjustable dumbbells usa ka maalamon nga pagpili alang sa pag-ehersisyo sa balay. Apan sa Paitu, ang mapaigoigo nga kettlebell labi ka maayo. Bisan pa, kadaghanan dili barato, busa kung nangita ka, gusto nimo masiguro nga nakaya nimo ang labing kaayo nga pagpamuhunan alang sa imong pag-setup.
Dali nga pagrepaso: Ang kettlebell usa ka spherical weight nga adunay kuptanan sa taas. Mahimo nimo sila gamiton sama sa mga dumbbells, apan ang kuptanan nagpasabut nga mahimo nimo kini huptan sa daghang lainlaing mga paagi.
Kini nagpasabut nga labi ka kadaghan sa paglihok ug abilidad sa paghimo og mga explosive nga kalihukan sama sa swing, snatches, ug press.
Ang sukaranan nga kettlebell mahimong 10 o labaw pa, nga maayo alang sa usa ka komersiyal nga gym, apan nagkinahanglan kini daghang luna (ug salapi).
Ang mapaigoigo nga modelo naghatag kanimo sa tanan nga gibug-aton sa timbang nga kinahanglan nimo sa usa ka hingpit nga kettlebell alang sa pagtipig sa gagmay nga mga wanang sama sa mga gym sa balay, mga kanto sa sala o sa ilawom sa mga higdaan.
maayo Kung bag-o ka sa paggamit sa mga kettlebells, ang pagkuha sa usa ka mapaangay nga agianan nagpasabut nga sa paglabay sa panahon, ang imong k-bell motubo sa imong pagbagtok. Daghang gamit, bata!
Mao nga hain ang angay kanimo? Nakolekta namon ang walo ka mga kapilian nga angay alang sa tanan nga lahi sa mga nag-ehersisyo.
Ang kini nga de-kalidad nga modelo giisip sa kadaghanan nga mao ang sumbanan nga bulawan. Ang mga ninggamit sama sa hawud nga ergonomic, i-turn lang ang dial aron ma-adjust ang counterweight. Ingon usa ka bonus, pagkahuman sa pagpalit sa usa ka kettlebell, mahimo nimo ma-access ang 24 nga mga video sa pag-ehersisyo nga gigiyahan sa usa ka coach, aron mahibal-an nimo ang mga kahanas o makakuha og pipila nga mga higayon nga mabag-o ang status quo.
Ang kini nga kettlebell naghatag dugang nga pagdugang sa gibug-aton kaysa kadaghanan sa mga kettlebells, nga gihimo nga labing dali alang kanimo nga makit-an ang hingpit nga kusog ug anam-anam nga gipasibo kini samtang ikaw nahimo nga usa ka makina sa kaunuran. Adunay kini pagsugod nga gibug-aton nga 10 libra, nga labi nga magamit bisan alang sa mga bag-ong nag-ehersisyo. Mahimo ka usab nga makadugang usa sa lima nga mga virtual nga programa sa pagbansay (lakip ang mga punoan nga kettlebell) sa oras sa pagpalit alang sa dugang nga paggiya.
Gamay nga wanang? Kini usa ka gamay apan kusgan nga kettlebell nga mogamit bisan gamay nga wanang kutob sa mahimo. Apan praktikal gihapon kini. Ang pin nga pilian nga puthaw nga adunay magnetiko nga kandado dali nga maigo ang gibug-aton. Ang gunitan nga ergonomic maayo sa imong kamot.
Kung interesado ka sa mga push-up ug tabla, gusto nimo kini nga modelo. Kini adunay usa ka halapad nga patag nga basehan ug usa ka kwadro nga unlan nga nagtugot niini nga lig-on ang pag-ayo sa salog aron dili nimo atubangon ang makalagot / peligro nga pagtuyok. Dili daotan: ang lapad nga hawakan nga cast iron nagtugot kanimo nga dali kini makuptan sa usa o duha nga mga kamot, bisan kung ang imong mga kamot tinuud nga singot.
Kini tinuud nga barato nga wala us aka adjustable kettlebell, apan kini ang sigurado nga nahisakop sa labi ka maabut nga kategorya. Ang gidak-on sa timbang niini usab gaan kaysa sa kadaghanan. Kung gusto nimo nga madugangan ang imong kusog ug gusto nga sulayan ang mga kettlebells sa balay, kini maayo nga pagpili sa pagsulud.
Hoy, usa ka hybrid nga mga kettlebells ug fitness tracker! Ang kini nga kapilian adunay pagsubay sa paghimo sa AI nga dungan sa imong telepono, ug usa ka algorithm alang sa pagkalkula sa imong marka sa FitnessIQ ug uban pang sukatan (sama sa imong kinatumyan ug average nga kusog, rate sa kasingkasing, ug uban pa). Ingon kadugangan, ang sistema sa stacking sa bala nagpasabut nga mahimo nimo mabag-o ang gibug-aton sa kettlebell sa pipila ka segundo.
Ang mga kettlebells sama sa mga waterbeds: kini ang gipangita sa pipila ka mga tawo, apan dili alang sa tanan. Kung ikaw naa sa miaging kampo, ikaw mapasalamaton nga makagamit ka kutob o kutob sa tubig (mahimo’g sama sa Tinky Winky kaysa usa ka kettlebell) aron makakuha og gibug-aton ug makapakanta sa imong kasingkasing (sa pipila ka mga tawo) Isulti) Bisan unsaon, motaas ra kini hangtod 13 ka libra. ).
Adunay na mga dumbbells, o pagbiyahe sa usa ka lugar diin nahibal-an nimo nga adunay mga dumbbells apan wala’y mga kettlebells? Kini nga gaan nga gunitanan mahimong makuha sa bisan unsang tradisyonal nga libre nga gibug-aton, nga makahatag kanimo nga gibati ug paglihok sa usa ka kettlebell (o labing menos usa ka butang nga duul ra kaayo).
Ang plastik nga kabhang adunay hulma nga pagsal-ot sa bula aron makahatag usa ka komportable nga pagkupot ug kontorno sa palibot sa lainlaing mga dumbbells, lakip ang stainless steel hardware alang sa dugay nga kalig-on.
Ibutang ang mga dumbbells. Ang kini nga pagbansay sa tibuuk nga lawas nga kettlebell adunay 22 nga ehersisyo aron mapukaw ang imong kaunuran ug molig-on ang kusog.
Kung gusto nimong masangkapan ang imong gym sa balay uban ang labing kaayo nga mga kettlebells alang sa pagpugong sa lawas, kung ingon kini nga lista nga giuyonan sa eksperto mao ang imong labing kaayo nga kapilian. dinhi adunay…
Pag-abut sa pagpalig-on sa kusog, paglahutay, ug kusog, adunay usa ka isport nga mahimong mangibabaw sa kanilang tanan. Hibal-i kung giunsa ang gamiton… aron madala ang imong pag-ehersisyo sa sunod nga ang-ang.
Kini nga dali nga programa sa ehersisyo sa kettlebell hingpit alang sa mga nagsugod ug abante nga mga atleta. Sa tulo ka mga supergroup, gipunting nimo ang tanan nga mga punoan nga grupo sa kaunuran.